Nagy kedvencünk a kuszkusz! Ha te is szereted, mutatunk 3 gyorsan elkészíthető, finom és egészséges fogást. Reggelire is remek, de magaddal viheted a suliba vagy a munkahelyedre.

Tippek korán kelőknek és éjjeli baglyoknak

Megint rosszul aludtál? Időnként mindenkivel előfordul, hogy nehezen alszik el, álmatlanul forgolódik, és fáradtan ébred. Azonban ha ez rendszeressé válik, az romboló hatással lesz a fizikai és szellemi teljesítményedre. Ne legyenek többé álmatlan éjszakáid! Íme, néhány hasznos tipp, hogy kipihenten ébredj.

Kalóriabomba vagy gyógyhatású gyümölcs? Válassz okosan avokádót!

Mexikó “zöld tojása”, az avokádó manapság igen kapóssá vált. Bár magas a zsírtartalma, mégis megkapta a “szuperétel” minősítést. Ezt azok az élelmiszerek kapják, amelyek grammonként jelentős mennyiségű tápanyagot tartalmaznak, és kimagasló az antioxidáns-tartalmuk. Vedd fel te is az avokádót az étlapodra!

Élvezd bűntudat nélkül. Egészségedre!

Élvezd bűntudat nélkül. Egészségedre!

A bárokban, éttermekben remek koktélokat rendelhetsz, azonban ezek többnyire nagyon sok cukrot, mesterséges összetevőt tartalmaznak. Ha finom és egészséges, netán épp alkoholmentes koktélreceptet keresel, máris megtaláltad.

Gyömbértea

Megnyugtatja a felkavarodott gyomrot. Igyál gyömbérteát!

Ha nem bírja a gyomrod az utazást, vagy terhesség alatt gyakran émelyegsz, segít a gyömbér! Megnyugtatja a felkavarodott gyomrot, csillapítja a reggeli rosszulléteket. Olvasd el, hogyan hat, és készítsd el a saját gyömbérteádat.

Gyors ételek

Keverd, kend, mártogasd! 3 villámgyors recept

Fogalmad sincs, mit vigyél magaddal a munkahelyedre vagy az esti összejövetelre? Elaludtál, és nem volt időd reggelit készíteni? Kell egy kis plusz energia edzés előtt és után? Ha már kifogytál a gyorsan elkészíthető, finom és egészséges fogásokból, íme 3 villámgyors recept.

Testmozgás télen

Ne aludj téli álmot! Inkább hozd magad bomba formába.

A mai mozgás már kipipálva? Igaz, kint hideg szél fúj, havazik, és már korán besötétedik. Nem csoda, ha nincs nagy kedved kimozdulni. “Majd holnap… holnapután… azután…” Ne lustulj bele a télbe, bomba formában maradhatsz a hideg hónapokban is. Adunk ehhez néhány tippet.

Sportitalok

Igazodj el a sportitalok világában! Melyik a neked való?

Rendszeresen sportolsz, és odafigyelsz az egészséges táplálkozásra? Szeretnél jobb teljesítményt elérni? Pótold az energiát sportitallal! Izotóniás, hipotóniás, hipertóniás – mit jelentenek ezek az elnevezések, és melyik lehet számodra a legjobb választás?

Három az egyben recept: gyors, finom és egészséges

Elaludtál, és nem volt időd reggelit készíteni? Fogalmad sincs, mit vigyél magaddal a munkahelyedre vagy az esti összejövetelre?